正觀小蠻腰—腰側分明

有哪個準新娘不向往沙漏般美妙的腰側線條？就算沒有天生麗質，只要運用恰當，流行飾物、健康食品和外用美容品，也能幫助你后期養成兩側分明的小蠻腰。

流行腰飾：在今年春夏，擔心沒有腰身的準新娘可以松一口氣——以和服腰帶為靈感來源的寬腰帶再次席卷而來，寬度足足有15到20公分。這種帶有強力塑形效果的配飾可以在視覺效果上突出腰部側面線條，同時還能收緊腰部贅肉。當然我們不贊成全天候勒緊的方式，要知道如果影響了血液循環，反而更容易積攢脂肪。

多吃草莓：貝嫂維多利亞的纖腰人人羨慕，殊不知在她的瘦腰秘訣中還包括一項美食—草莓。在草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒。如果同時拌食新鮮酸奶，還可以幫助解決便秘問題。而且相對其他水果，草莓熱量可低得多，貪嘴一下也無妨。

瘦身霜升級：腰部線條不明顯，有點松垮、或存在橘皮組織的準新娘最適合使用瘦身霜，特別是在健身房，運動的同時再結合利用桑拿和蒸汽室，絕對能達到事半功倍的效果。過程如下：1.沐浴后在腰部擦上瘦身霜，進入桑拿房干蒸15分鐘，配合一些小小的運動，如扭腰等，加速脂肪代謝；2.到蒸汽室交替，繼續呆15分鐘，使瘦身霜成分吸收；3.再回桑拿房干蒸10分鐘；4.最后用馬力強大的冷水柱沖擊按摩，讓肌膚緊實；5.出來后再擦一次瘦身霜，以順時針方向用雙手按摩左右腰側50圈，全部吸收為止。

坐觀小蠻腰—腰腹緊實

明明站著看起來還算可以的小腹，怎么一坐下就贅肉橫出？準新娘在購買貼身款新衣時最容易遇到這種問題。想擁有緊致結實的腰腹，除了必備的有氧、肌肉運動相結合，以下一些促進腸道循環的小方法也不可不看。

腹式呼吸：僅靠呼吸就能讓小腹平坦？這種說法絕對不夸張，每天在辦公椅上就可以輕松完成。首先，保持一個端正坐姿，最好只坐椅子的一半。吸氣時注意肚皮漲起、呼氣時則肚皮縮緊，注意這時胸腔不要打開，通過腹腔吸氣，吸氣的時候感受腹腔向內和向上提收，充分吸氣再深呼出。每天在上網看電視時堅持30分鐘，可以促進體內淋巴循環，廢物排出，鼓鼓的小腹很快就可以平復了。

清早檸檬水：當圓嘟嘟的宋慧喬轉變形象，在屏幕上展現出纖細身姿時，人們紛紛打聽是什么靈丹妙藥令她消滅了小肚子—答案就是堅持在清晨空腹喝一杯檸檬水。它能非常有效地幫助腸道蠕動，促進毒素排出，最適用于因便秘形成小肚子的準新娘。這種飲料制作非常簡單，300ml溫熱白開水，切兩三片新鮮帶皮檸檬泡入，靜置一會兒就可飲用。請注意，胃酸過�；蛭笣�瘍的準新娘必須在飯后飲用，不宜過多。

泡澡小動作：我們都知道泡澡可以緩解壓力，幫助肌膚毛孔暢通，并有效排出體內廢物，增加脂肪燃燒，有很好的效果。殊不知在泡澡時加上幾個小動作，還可以迅速瘦小腹。把身體泡在38~40度熱水中，水線約到胸部為宜。背靠浴缸，用力縮小腹，腳板頂著浴缸前方，大約維持1分鐘。隨后挺胸屈膝坐著，上半身往左慢慢扭轉，再換向右，反復4次。只要每周二三次泡澡時都做一遍，很快就能發現小腹緊實起來。